室內反飛鳥肩部訓練器A齊魯室內反飛鳥肩部訓練器廠家直銷
室內反飛鳥肩部訓練器使用方法及注意事項：
1.室內反飛鳥肩部訓練器 俯臥在上斜凳上，胸部貼緊靠背，腳尖接觸地面來支撐平衡。雙手各持一只啞鈴，手臂向前伸直，與靠背垂直，肘部微屈，掌心相對。這是動作的起始位置。
2.室內反飛鳥肩部訓練器 擠壓肩胛骨，將手臂以圓弧軌跡向身體兩側緩緩打開，同時呼氣。直至手臂與地面平行，保持對肩胛骨的擠壓，稍適停留。
3. 室內反飛鳥肩部訓練器然后將啞鈴緩緩降回起始位置，同時吸氣，下降的過程中保持對啞鈴的力量掌控。
4.室內反飛鳥肩部訓練器 以上是一次完整動作，重復動作至推薦次數。
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