在汗蒸的時候使用遠紅外光波的輻射來給人們溫熱感，同時增強了身體的免疫系統以及組織的再生能力，為身體提供充足的酵素以及養分，從而達到了保健養生的功效。
堅持汗蒸能夠改善睡眠，緩解疲勞感，改善大腦供血不足的情況，
同時也能夠緩解頭痛頭暈，消除大腦疲勞。
適當的汗蒸對身體有一定的好處，同時也能夠抑制和興奮中樞神經系統的自我調節，緩解了身體的緊張感，提高了睡眠質量。如果發現每天的大便不成形而且早晨醒來之后舌苔厚膩，那說明濕氣比較重，可以通過汗蒸的方式來祛除寒氣。
但是對于身體比較弱的人群來說，盡量要控制汗蒸的時間，不能超過半個小時，不然會引起昏厥。
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