每個人的職業生涯都會遭遇高峰與低谷,“低潮期”無疑令人痛苦。如何坦然接受和面對“低潮期”，以一種“享受”的心態，從積極的視角看待低潮，那么，積極的因素也會形成一個場，幫你克服困難，走出低潮。?

一、不同低潮期的表現

（1）枯竭性低潮

“嘀嘀……”鬧鈴已經響了三遍了，丁小蕊賴在床上就是不想起來。一想到辦公桌上整理不完的報名表和對客戶重復了無數次的話，丁小蕊感覺頭都大了。?

丁小蕊是一家外語培訓學校的教務人員。她的主要工作就是接待客戶咨詢以及辦理入學手續。記得三年前剛剛接任這份工作的時候，丁小蕊滿懷熱情，把繁瑣的報名手續整理得井井有條，給客戶提供耐心**的服務，協調好與領導和同事的關系。那時的丁小蕊自信滿滿的。可是，如今，丁小蕊再也找不到當初的感覺，無休止的重復讓她陷入麻木的狀態。看到客戶心里就煩，近乎雷同的問題時常讓她有種火冒三丈的感覺。?

不知不覺中，丁小蕊的狀態越發渾渾噩噩，她的內心感到非常空虛和渺茫，晚上經常失眠，白天則提不起精神。?

（2）錯位型低潮期

“這個方案不行！”?
??“以后這樣的方案不要拿給我看！”?
??經理的話在郝佳的腦子里反復回憶著。?
??自從到了這家廣告公司，郝佳就覺得和經理之間一直別著勁。不僅方案一次次被否定，在全體會議上還多次被批評。?
??郝佳認為自己的方案做得非常唯美也有新意，可是經理認為這不是客戶需要的。為此，他們發生過很多次爭執。?
??郝佳覺得，在這家公司里，似乎沒有了自己的生存空間。每次踏進辦公室的門，總是感到巨大的壓力。特別是見到經理，更是不知如何是好。處于職業低潮期的郝佳內心非常痛苦。?

（3）壓力型低潮期

工作5年，高強終于通過努力，進入了這家世界500強公司。然而，入職不到一個月，高強就感到了巨大的壓力。?

周圍同事大多有海外生活背景，不僅英語流利，最主要的是有他們的思維方式和所接受的文化帶有了鮮明的西方特色。對于一個畢業于國內高校的研究生來講，身處其中，總有種格格不入的感覺。由于思維方式的差異，在工作中也經常與同事發生分歧。?

本以為是職業生涯的高峰期，哪想到搖身一變成為了職業低潮。作為公司的“邊緣人”，高強的內心有著很強的挫敗感。難道自己真的很差勁嗎？低谷中的高強陷入了自我懷疑。

（4）空窗型低潮期

有著7、8年工作經驗的趙丹今年剛滿30歲，無論在同齡人還是家人的眼里，趙丹都是一個**的人才，趙丹對自己的要求和期望也非常高。

剛剛步入30的趙丹壓力驟增，為尋求職業轉型趙丹年初選擇了跳槽，但在跳槽后的一段時間下家的尋找并不順利，雖然很多公司向趙丹發出邀請，但趙丹因行業和公司模式等原因都一一回絕，這次選擇趙丹十分慎重。

2、3個月過去了，趙丹還沒有找到合適的工作，對家里人趙丹擔心增加家人的心理負擔，只能“報喜不報憂”，心理壓力很大。

二、如何度過職業低潮期？

（1）坦然面對

人生中，不如意事十常八九，沒遇上幾個低潮期，怎么好意思談人生？

再黑暗的歲月也有煙消云散的一天，就像老子《道德經》里所言，“飄風不終朝，驟雨不終日。”

tomorrow is another day.

一切都會過去，打不死的你，又是一條鐵錚錚的漢子。

（2）尋找目標及意義

一個尋不著目標的人，就像多頭馬車一樣漫無目標，令人泄氣。因此，你必須先弄清楚自己工作的意義。一旦確定了，強烈的工作動機就會啟動你的生命活力。所以，不妨試將自己的工作目標寫在紙上，不論是為了追求自我價值，還是要擁有一個溫暖的家，都能鼓勵你逐步前行。

（3）樹立信心

據說，**演說家溫斯頓?丘吉爾在重要演講之前，總要站在鏡子前正視一下自己。這種鏡子技巧可以幫助你樹立自我形象，增強信心。?

鏡子技巧：?

采用立正的姿勢，在鏡子前站好。凝視眼睛深處，面帶微笑，默默告訴自己，“其實你很棒！”“我將無條件地愛自己，接納自己。”?

注：每天早上上班前做一次，以一個良好的心態開始一天的生活。

（4）放棄功利心

每位員工都希望在自己的崗位上做出成績，但是，定位目標的時候，卻有更智慧的切入點。與其將目標定位于“我一定要做出怎樣的成績”，不如定位于“我一定要利用這個機會*限度地提升自己”，放棄了功利心，你會發揮更大的潛能與創造性。此時，你可以根據自己的現實情況，制定實際的自我提升目標，然后按照目標一步步實現自己的計劃。最主要的是，當你有了這樣的心態，周圍的同事就已經不能夠給你造成壓力了，因為他們是你學習的對象，你會始終帶著好奇與之交往，這樣的情況下，也更有利于你融入。?

（5）關注當下

關注當下，把眼前的工作做到*，豈能盡如人意，但求無愧于心。

人生沒有白走的路，每一步都算數，現在的苦難和低谷都是為了成就今后那個更好的自己。

PS.不足之處請大家多多拍磚。

???信奉簡單、高效的HR作風。做自己堅持的，說自己相信的，HR的路上我們從來不孤單——2018年3月12日。