【產品名稱】：室外健身器材 云梯 雙層天梯
【產品規格】：4000*1200*2350mm
【制作工藝】：**鋼材烤漆靜電噴涂，主管采用直徑114圓管焊接而成
【鍛煉方法】：身體懸垂，用雙手交替抓橫杠，以手代步來回行走。
【主要功能】：增強上肢耐力和靈活性，拉伸腿部韌帶，伸展腰部，消除下肢和腰部疲勞，通過在云梯上攀拉行走，可以鍛煉上肢、戶、胸北等部位的肌力和在活動中的身體靈敏素質。
【適用于】：社區、機關、學校、廠礦、廣場等開展群眾性體育健身娛樂活動。

注意事項：
1）不要運動過量。以往經常參加體育鍛煉的人，可以適當提高運動量，一般以脈搏不超過110次/分鐘為宜，**不得超過120次/分鐘。以往不經常或者說根本不參加體育鍛煉的老同志，首先要選擇適合自己的運動項目。
2）鍛煉前一定要做好準備活動，熱身10～15分鐘左右。這樣做可以預防扭腳脖子、扭腰和對神經的傷害。
3）運動之后要做些整理活動。因為人在運動后毛細血管擴張，如果坐在地上原地不動，人的血液在身體的遠端就無法回到心臟里來，就會感到心臟憋悶，有高血壓和心臟病的老同志，運動后還要走一走，緩沖10分鐘左右。4）要掌握好運動時間。老年朋友每次的鍛煉時間**在40分鐘左右，左不要低于30分鐘，右不要超過1小時。還要注意：社區“健身路徑”的健身器械一般可以分為身體結構運動（也可稱之為無氧運動）、有氧運動及身體的柔韌性訓練三種。使用這些器械可以幫助人們治療生物力學病、能量過剩病及神經和精神疾病。